Reset 21 · Sport, nutrition & mindset
Un accompagnement premium pensé pour vous aider à retrouver votre vitalité et reprendre le contrôle de votre corps.
Vous avez déjà essayé. Peut-être plus d'une fois…
Vous savez probablement déjà qu'il faudrait :
Et pourtant, entre savoir et réussir à l'intégrer durablement dans sa vie, il existe parfois un immense écart.
Vous avez peut-être déjà suivi un programme.
Repris le sport.
Modifié votre alimentation.
Supprimé certains aliments.
Multiplié les bonnes résolutions.
Et cela a peut-être fonctionné. Pendant quelque temps.
Puis la vie reprend sa place.
Et progressivement, ce que vous aviez construit devient plus difficile à maintenir.
Peut-être avez-vous simplement essayé des méthodes pensées pour fonctionner dans des conditions parfaites.
Alors que votre vie, elle, ne le sera jamais.
Pourquoi est-ce si difficile de tenir dans le temps ?
4 erreurs fréquentes
Nouvelle alimentation. Nouveau programme sportif. Nouvelles règles. Nouvelle organisation.
La motivation des premières semaines permet parfois de tenir.
Mais une méthode qui demande une organisation parfaite devient rapidement difficile à maintenir.
Notre équilibre ne dépend pas uniquement du contenu de notre assiette. Le mouvement, le sommeil, le stress, notre organisation et notre état d'esprit influencent aussi profondément notre quotidien.
Un restaurant.
Une séance manquée.
Un week-end moins équilibré.
Et cette impression d'avoir « tout gâché ».
C'est souvent ici que commence le fameux : « Je recommence lundi. »
Recevoir des vidéos, des menus ou un programme est une chose. Savoir comment l'adapter lorsque la motivation baisse, que les difficultés apparaissent ou que la vie se complique en est une autre.
Nous avons donc choisi de faire autrement
Nous sommes convaincus qu'un changement durable ne repose pas sur une période de motivation exceptionnelle.
Il repose sur des habitudes suffisamment simples, cohérentes et réalistes pour continuer à exister même lorsque la semaine n'est pas parfaite.
C'est pour cette raison que RESET 21 ne travaille jamais sur un seul élément.
Nous réunissons trois dimensions indissociables.
Les trois piliers du programme
01
Sport
Remettre le corps en mouvement, durablement.
Des séances progressives, accessibles à différents niveaux, pour remettre le corps en mouvement, développer sa force et retrouver une vraie régularité.
Pas besoin de salle ni de matériel : tout se pratique chez vous, au poids du corps.
Et surtout des séances d'une durée pensée pour tenir dans une semaine chargée, pas pour impressionner.
L'objectif n'est pas de sortir épuisé de chaque séance. L'objectif est de construire un corps capable de vous accompagner dans votre vie.
02
Nutrition
Composer ses repas plutôt que les calculer.
Comprendre comment composer ses repas. Trouver un meilleur équilibre. Faire des choix plus adaptés sans transformer chaque repas en calcul.
Et surtout apprendre à manger de façon suffisamment souple pour pouvoir continuer lors d'un restaurant, d'un week-end ou de vacances.
Parce qu'une alimentation équilibrée n'a de valeur que si elle peut devenir votre alimentation réelle.
03
Mindset
La régularité plutôt que la perfection.
Comprendre pourquoi certaines habitudes disparaissent dès que la motivation diminue.
Sortir progressivement du fonctionnement « tout ou rien ».
Apprendre à continuer après une journée moins réussie.
Et créer un environnement qui facilite les bons choix au lieu de dépendre uniquement de votre volonté.
Vous n'avancez jamais seule
Un groupe WhatsApp réservé aux membres du programme. Vous y posez vos questions, partagez vos avancées et recevez nos retours au fil des trois semaines. C'est souvent là que se joue la différence entre abandonner et continuer.
Ils ont été accompagnés par Aurélie
Une naturopathe en or. Grâce à sa double casquette d'infirmière, elle offre une analyse perspicace et basée sur des données de santé, avant de proposer un programme logique et aisé à mettre en œuvre puisqu'à 100 % sur mesure. J'avais peur d'avoir des consignes compliquées à appliquer au quotidien — eh bien non.
Enfin une professionnelle à l'écoute de ses consultants. Une naturopathe très humaine, avec beaucoup de douceur et d'empathie. J'ai pu parler de tous mes maux sans embarras. Je suis partie de son cabinet apaisée et très confiante.
Un premier rendez-vous durant lequel l'échange a été très enrichissant. Malgré la durée, je n'ai pas vu le temps passer. Aurélie a fait une analyse très complète et m'a donné un programme qui prend en compte tous les aspects de mes problèmes.
Aurélie a eu une vraie écoute envers moi. De nature ronde et senior, elle a su m'aider par ses conseils pour mes petits bobos. Et pas de « mange moins et tu maigriras » comme j'avais pu l'entendre il y a quelques années. Je la remercie.
Quelqu'un de très professionnel, très à l'écoute, et qui a bien compris les déséquilibres qui me posaient problème. J'ai été ravie de l'avoir rencontrée et je vais continuer le suivi par la suite. Je la recommande vivement.
Une approche holistique combinant naturopathie et micronutrition. Des consultations caractérisées par une écoute empathique, sans jugement, qui aboutissent à des programmes personnalisés et facilement applicables au quotidien.
Avis publiés sur Google et Medecinesdouces.fr par des personnes accompagnées individuellement par Aurélie. Reset 21 reprend la même approche, en format collectif. Les résultats varient d'une personne à l'autre.
Notre vision de Reset 21
Dans cette vidéo, nous vous expliquons notre approche, notre vision du changement et pourquoi nous avons choisi de réunir sport, nutrition et mindset dans un même accompagnement.
Avant de vous lancer
Non. Les séances sont pensées pour permettre une progression et s’adapter à différents niveaux.
RESET 21 n’est pas un régime amaigrissant. L’accompagnement travaille sur l’alimentation, le mouvement et les habitudes afin de faire évoluer durablement le mode de vie. Les résultats dépendent de chaque personne, de sa situation et de son implication.
Non. L’objectif est de sortir de la logique des régimes restrictifs pour construire une alimentation plus équilibrée et durable.
Vous continuez. Une journée imparfaite ne doit plus devenir une raison d’abandonner.
Vous poursuivez avec les 3 mois d’accompagnement Premium comprenant notamment les rendez-vous hebdomadaires et les coachings sportifs prévus dans RESET 21.
Oui. Les contenus sont accessibles depuis votre environnement Kajabi et les solutions mobiles configurées pour RESET 21.
RESET 21 étant proposé par sessions et avec un nombre de places limité, toutes les modalités sont présentées lors de l’ouverture des inscriptions ou peuvent être abordées lors de l’appel découverte.
Les personnes inscrites sur la liste d’attente seront informées en priorité. N’hésitez pas également à planifier un appel afin d’être informé des prochaines dates.
Appel découverte offert
Échangez gratuitement avec Aurélie ou Arnaud, les fondateurs d'Upgrade, pour faire le point sur votre situation et voir comment avancer plus vite vers votre objectif.
N'attendez plus pour mettre en place des habitudes qui durent vraiment. Profitez de -20% de réduction sur la prochaine session de l'accompagnement Reset 21.
Nous vous communiquerons le code lors de notre appel.
⏳ Offre valable jusqu'au 20 septembre inclus.
Soyez prévenue en priorité pour la prochaine session.
Vous serez prévenue en priorité dès l'ouverture des prochaines places.
